室内空气质量可能比室外空气质量差两到五倍。这尤其令人不安，因为多项研究表明，人们将 80%-90% 的时间花在室内，其中大约 65% 的时间在家里。
室内空气质素问题
室内空气质量差会加重过敏和哮喘。但室内空气污染可能有其他直接影响，暴露后立即出现，或长期累积。即时症状可能类似于感冒或流感，而长期影响可能包括一些呼吸道疾病、心脏病和癌症。哈佛大学的一项研究发现，改善室内空气质量可使居住者的认知功能测试分数翻倍。
虽然室内空气质量差的影响是无数的，但改善室内空气质量有三种策略：源头控制、通风改善和空气净化器。
源代码控制
室内空气污染物可能来自建筑物内或从室外进入。一氧化碳可以通过燃烧燃料的器具(如熔炉和壁炉)释放。许多清洁产品、溶剂、胶水和油漆会释放挥发性有机化合物(VOC)。1990 年代之前建造的房屋可能仍含有石棉。直到 1970 年代的含铅油漆仍可能在家中产生铅尘。即使您用来使家中空气更清洁的产品也可能是污染物。商用空气清新剂通常含有危险的挥发性有机化合物，蜡烛和熏香产生的烟雾在化学上类似于木头烟雾。
室外污染物也可以进入家中。近年来，我们教会了我们在烟雾风暴期间关闭我们的房屋。在，几乎每 15 个家庭中就有一个的氡含量升高，这是一种在土壤中自然产生的放射性气体，从地面进入房屋。即使是湿气也可能成为室内污染物，促进霉菌、霉菌和螨虫的生长，并随着窗台和家具等潮湿材料的老化而加速排气。
测试可以识别您家中的重要污染物。但即使没有测试，源代码控制也是第一道防线。处理石棉和含铅油漆等旧材料;尽量减少家中的燃烧;并仔细筛选家用产品和清洁剂中的 VOC。哮喘和过敏友好®认证计划可帮助您找到经过实验室独立测试并证明可以消除或减少您接触哮喘和过敏诱因的产品，
通风改进
能源效率对于应对气候变化很重要，但良好的通风对健康很重要(并且可以帮助减少COVID 在室内的传播。EPA 制定了节能加健康：单户装修室内空气质量指南，以提供有关室内环境的实用指南节能改造过程中的质量。
保持门窗打开是让家中通风的最简单、最有效的方法。但在大多数气候条件下，这不是冬季的选择。大多数家庭供暖和制冷系统不会机械地将新鲜空气带入房屋，但定期清洁过滤器和管道将保持高气流并减少房屋内的微粒循环。尽管 HVAC 过滤器不足以保护居民免受新冠病毒感染，但它们可以在一定程度上降低室内空气的病毒载量。
一些较新的系统确实通过节能热回收通风机(也称为空气对空气热交换器)将室外空气带入家中。您还可以通过使用浴室和厨房排气扇来有所作为。
空气净化器
空气净化器的设计目的不是去除气态污染物，而且许多，尤其是桌面型，在去除颗粒方面也不是很有效。最有效的空气净化器具有高百分比效率(它收集污染物的能力)和高气流(以每分钟立方英尺表示)。结合其他措施，空气净化器可以帮助减少包括病毒在内的空气污染物。
虽然室内植物在技术上确实可以净化空气，但它们并未显示出对家庭 IAQ 产生显着影响，并且在浇水过多时甚至会加重过敏。
